ما هو الشعور ؟
الشعور أو المشاعر هي تجربة واعية تتميّز بالنشاط العقلي الشديد، وبدرجة معينة من المتعة أو المعاناة. وهي تشمل مجموعة واسعة من التجارب، مثل السعادة، الحزن، الڠضب، الخۏف، الحب، والكره.
تلعب المشاعر دورًا مهمًا في حياتنا، فهي تؤثر على سلوكنا، وعلاقاتنا، وطريقة تفكيرنا. فهي تساعدنا على فهم العالم من حولنا، واتخاذ القرارات، وبناء العلاقات.
تنشأ المشاعر من مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
- العوامل الفيزيولوجية، مثل التغيرات في معدل ضربات القلب، وضغط الډم، ومستويات الهرمونات.
- العوامل المعرفية، مثل أفكارنا وتفسيراتنا للأحداث.
- العوامل الاجتماعية، مثل علاقاتنا مع الآخرين وثقافتنا.
ترتبط المشاعر أيضًا بالصحة الجسدية والعقلية. فقد أظهرت الدراسات أن المشاعر الإيجابية، مثل السعادة والحب، يمكن أن تحسن الصحة الجسدية والعقلية، بينما يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية، مثل الحزن والڠضب، إلى مشاكل صحية.
هناك العديد من الطرق المختلفة للتعبير عن المشاعر. يمكننا التعبير عن مشاعرنا من خلال:
- لغة الجسد، مثل تعابير الوجه، ولغة العيون، ونغمة الصوت.
- الكلام، مثل قول الكلمات التي تعبر عن مشاعرنا.
- السلوك، مثل فعل الأشياء التي تعبر عن مشاعرنا، مثل معانقة شخص نحبه أو الابتعاد عن شخص يجعلنا نشعر بالڠضب.
من المهم أن نكون على دراية بمشاعرنا وأن نعبر عنها بطريقة صحية. يمكننا القيام بذلك من خلال:
- فهم مشاعرنا ومعرفة سبب شعورنا بها.
- التحدث عن مشاعرنا مع شخص نثق به.
- إيجاد طرق صحية للتعبير عن مشاعرنا، مثل ممارسة الرياضة أو الفن أو الاسترخاء.
