ما هو الملل ؟

الملل هو شعور سلبي يصيب الإنسان عندما لا يجد ما يشغله أو يلهيه. ويتميز الملل بمجموعة من الأعراض، مثل:

• الشعور بالضجر والملل.
• فقدان التركيز والاهتمام.
• زيادة النشاط الحركي أو السلوكيات اللاإرادية.
• الشعور باللامبالاة وعدم الاكتراث.
• الرغبة في النوم أو الاسترخاء.

يمكن أن يصيب الملل الإنسان في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا بين الشباب. وقد يكون الملل قصير المدى أو طويل المدى، وقد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، مثل:

• عدم وجود نشاطات أو هوايات ممتعة.
• الروتين اليومي المتكرر.
• الشعور بالإحباط أو عدم الرضا.
• التعرض للضغوط والتوتر.

يمكن أن يكون الملل تجربة مؤلمة، وقد يؤدي إلى العديد من المشاكل، مثل:

• انخفاض الإنتاجية والأداء.
• زيادة خطړ الإصابة بالأمراض المزمنة.
• الإصابة باضطرابات نفسية، مثل الاكتئاب والقلق.

هناك العديد من الطرق للتخلص من الملل، مثل:

• البحث عن أنشطة أو هوايات جديدة.
• تغيير الروتين اليومي.
• قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
• ممارسة الرياضة أو الأنشطة الترفيهية.

إذا كنت تعاني من الملل، فحاول أن تحدد سببه، ثم ابحث عن طريقة للتخلص منه.