ما هو الزنك؟
انت في الصفحة 1 من صفحتين
ما هو الزنك؟
الزنك هو عنصر كيميائي له الرمز Zn والرقم الذري 30. وهو معدن أساسي لصحة الإنسان، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الجسدية.
مصادر الزنك للبشرة
تشمل مصادر الزنك للبشرة ما يلي:
- اللحوم: اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري والضأن، واللحوم البيضاء، مثل الدجاج والأسماك.
- المكسرات والبذور: اللوز، والبندق، والجوز، والكاجو، وبذور عباد الشمس، وبذور اليقطين.
- الحبوب الكاملة
- البيض
- الزبادي
فوائد الزنك للبشرة
يوفر الزنك العديد من الفوائد للبشرة، بما في ذلك:
