أسباب عدم امتصاص فيتامين د

ما هو فيتامين د؟

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينتج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. يمكن أيضًا الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.

مصادر فيتامين د

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د ما يلي:

• الأطعمة المدعمة بفيتامين د
• الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين
• زيت كبد الحوت
• البيض
• بعض أنواع الجبن

أسباب عدم امتصاص فيتامين د

يمكن أن يحدث عدم امتصاص فيتامين د لأسباب مختلفة، بما في ذلك:

• نقص الدهون في النظام الغذائي
• بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الأمعاء الالتهابية ومرض كرون
• استخدام بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات
• التعرض غير الكافي لأشعة الشمس

أعراض نقص فيتامين د

قد لا تظهر أي أعراض على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د في البداية. ومع ذلك، مع استمرار انخفاض مستويات فيتامين د، قد تظهر الأعراض التالية:

• آلام العظام
• ضعف العضلات
• تساقط الشعر
• الإرهاق
• ضعف المناعة
• زيادة خطړ الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

علاج نقص فيتامين د

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د. يمكن أيضًا أن يوصي الطبيب بزيادة تعرضك لأشعة الشمس.