ما هي فوائد الزنك وفيتامين E

الزنك وفيتامين E هما من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الإنسان. يلعبان دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك:

• تعزيز الجهاز المناعي
• حماية الخلايا من التلف
• التئام الچروح
• نمو وتطور الخلايا

فوائد الزنك

الزنك معدن أساسي يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية. تشمل فوائد الزنك ما يلي:

• تعزيز الجهاز المناعي: يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنشيط الخلايا التائية، وهي نوع من خلايا الډم البيضاء التي تساعد على محاربة العدوى. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في تقليل مدة الإصابة بالبرد ونزلات البرد، كما قد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المعدية، مثل التهابات الجهاز التنفسي السفلي والالتهابات الجلدية.
• تكوين البروتينات: يلعب الزنك دورًا مهمًا في تكوين البروتينات، وهي اللبنات الأساسية للخلايا والأنسجة. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في تحسين تكوين البروتينات لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك.
• التئام الچروح: يلعب الزنك دورًا مهمًا في التئام الچروح. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في تسريع التئام الچروح، كما قد يساعد في تقليل خطړ الإصابة بالعدوى.
• إصلاح الحمض النووي: يلعب الزنك دورًا مهمًا في إصلاح الحمض النووي. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السړطان.
• نمو وتطور الخلايا: يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو وتطور الخلايا. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في تحسين نمو وتطور الأطفال، كما قد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب.