ما هي أعراض نقص الكالسيوم
الكالسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، مثل:
- بناء العظام والأسنان
- انقباض العضلات
- نقل النبضات العصبية
- تخثر الډم
يمكن الحصول على الكالسيوم من النظام الغذائي، حيث توجد في العديد من الأطعمة، مثل:
- منتجات الألبان
- الخضروات الورقية الخضراء
- البقوليات
- المكسرات
في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات الكالسيوم، مثل الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم أو الذين يعانون من حالات صحية معينة تزيد من خطړ الإصابة بنقص الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم
قد لا تظهر أي أعراض في البداية على الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم. ومع ذلك، مع استمرار انخفاض مستويات الكالسيوم في الډم، قد تبدأ الأعراض بالظهور.
تشمل أعراض نقص الكالسيوم ما يلي:
- تشنجات عضلية: يمكن أن تصيب تشنجات العضلات أي عضلة في الجسم، ولكنها غالبًا ما تحدث في اليدين والقدمين.
- تنميل ووخز: يمكن أن يحدث التنميل والوخز في اليدين والقدمين والفم والشفاه.
- صعوبة في التركيز: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى صعوبة التركيز والنسيان.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى زيادة خطړ الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وهشة.
- مشاكل في الأسنان: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى زيادة خطړ الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- مشاكل في القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى زيادة خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الډم وأمراض القلب التاجية.
تشخيص نقص الكالسيوم
يمكن تشخيص نقص الكالسيوم عن طريق إجراء اختبار ډم يسمى اختبار مستوى الكالسيوم في الډم.
علاج نقص الكالسيوم
يعتمد علاج نقص الكالسيوم على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج نقص الكالسيوم عن طريق زيادة تناول الكالسيوم من خلال النظام الغذائي أو تناول مكملات الكالسيوم.
في الحالات الشديدة، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات الكالسيوم عن طريق الوريد.
نصائح للوقاية من نقص الكالسيوم
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص الكالسيوم:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات.
- إذا كنت تعاني من حالة صحية تزيد من خطړ إصابتك بنقص الكالسيوم، فاستشر طبيبك حول تناول مكملات الكالسيوم.
