نقص الكولسترول
الكولسترول هو مادة دهنية موجودة في جميع خلايا الجسم. وهو ضروري لبناء خلايا الډم الحمراء وإنتاج الهرمونات وفيتامين D.
يمكن الحصول على الكولسترول من النظام الغذائي، حيث توجد في العديد من الأطعمة، مثل:
- اللحوم
- الدواجن
- الأسماك
- المنتجات الألبان
- البيض
كما يمكن أن ينتج الجسم الكولسترول بنفسه.
مستويات الكولسترول الطبيعية
تختلف مستويات الكولسترول الطبيعية حسب العمر والچنس. بشكل عام، تعتبر مستويات الكوليسترول التالية طبيعية:
- الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر
- الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 100 ملليغرام لكل ديسيلتر
- الكوليسترول النافع (HDL): أكثر من 60 ملليغرام لكل ديسيلتر
- الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر
نقص الكولسترول
يُعرَّف نقص الكولسترول بأنه انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي في الډم إلى أقل من 160 ملليغرام لكل ديسيلتر.
أسباب نقص الكولسترول
هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص الكوليسترول، منها:
- النظام الغذائي: تناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول.
- بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أو سوء الامتصاص، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الستاتينات أو الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الډم، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول.
أعراض نقص الكولسترول
في معظم الحالات، لا يسبب نقص الكولسترول أي أعراض. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يسبب نقص الكوليسترول الأعراض التالية:
- التعب
- الضعف
- مشاكل في العضلات
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاكل في النمو والتطور
تشخيص نقص الكولسترول
يمكن تشخيص نقص الكولسترول عن طريق إجراء اختبار ډم يسمى اختبار مستوى الكوليسترول الكلي.
علاج نقص الكولسترول
في معظم الحالات، لا يلزم علاج نقص الكولسترول. ومع ذلك، إذا كانت مستويات الكوليسترول منخفضة للغاية، فقد يوصي الطبيب بإجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات الكوليسترول.
نصائح للوقاية من نقص الكولسترول
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص الكولسترول:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة، والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة.
- إذا كنت تتناول أي أدوية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية تقليل خطړ الإصابة بنقص الكوليسترول.
