أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، مثل:
- إنتاج الطاقة
- تنظيم ضغط الډم
- نقل الإشارات العصبية
- تقلص العضلات
يمكن الحصول على المغنيسيوم من النظام الغذائي، حيث توجد في العديد من الأطعمة، مثل:
- المكسرات والبذور
- الفواكه والخضروات
- الحبوب الكاملة
نقص المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على جميع الأعمار. يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم بسبب عدة أسباب، منها:
- سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تزيد من خطړ الإصابة بنقص المغنيسيوم.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل مدرات البول، يمكن أن تؤدي إلى فقدان المغنيسيوم من الجسم.
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص المغنيسيوم في الجسم:
- سوء التغذية: يعد سوء التغذية السبب الأكثر شيوعًا لنقص المغنيسيوم. يحدث هذا عندما لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية من خطړ الإصابة بنقص المغنيسيوم، مثل:
- مرض السكري
- قصور الغدة الدرقية
- مرض كرون
- التهاب القولون التقرحي
- متلازمة التعب المزمن
- الفشل الكلوي
- بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى فقدان المغنيسيوم من الجسم، مثل:
- مدرات البول
- بعض الأدوية المضادة للاكتئاب
- بعض الأدوية المضادة للصرع
- بعض الأدوية المستخدمة في علاج السړطان
- عوامل أخرى: يمكن أن تزيد بعض العوامل الأخرى من خطړ الإصابة بنقص المغنيسيوم، مثل:
- الإجهاد
- تعاطي الكحول
- الټدخين
- الحمل والرضاعة
تشخيص نقص المغنيسيوم
يمكن تشخيص نقص المغنيسيوم عن طريق إجراء اختبار ډم يسمى اختبار مستوى المغنيسيوم في الډم.
علاج نقص المغنيسيوم
يعتمد علاج نقص المغنيسيوم على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج نقص المغنيسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
في الحالات الشديدة، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات المغنيسيوم.
نصائح للوقاية من نقص المغنيسيوم
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص المغنيسيوم:
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والبذور والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية تزيد من خطړ الإصابة بنقص المغنيسيوم، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات المغنيسيوم.
