أفضل الوجبات بين الوجبات أو العشاء

في بعض الأحيان، نشعر بالجوع بين الوجبات الرئيسية، أو نرغب في تناول وجبة خفيفة قبل النوم. وفي هذه الحالة، نحتاج إلى وجبة خفيفة وسريعة وسهلة التحضير.

أفكار لوجبات خفيفة وسريعة

فيما يلي بعض الأفكار لوجبات خفيفة وسريعة:

• السندويتشات: يمكن تحضير الساندويتشات بمكونات متنوعة، مثل الدجاج أو اللحم أو الجبنأو الخضار.

سندوتشات

• الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات من الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية. يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو مخللة

الفواكه والخضروات

• المكسرات والبذور: تعد المكسرات والبذور من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والألياف. يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى السلطة أو الشوربة.

المكسرات والبذور

• الزبادي اليوناني: يعد الزبادي اليوناني من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والكالسيوم. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الفاكهة أو الحبوب الكاملة

الزبادي اليوناني

• البيض: يعد البيض من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين. يمكن تناوله مسلوقًا أو مقليًا أو أومليت.

نصائح لتحضير وجبات خفيفة وسريعة

فيما يلي بعض النصائح لتحضير وجبات خفيفة وسريعة:

• استخدمي المكونات التي لديك في المنزل، بدلًا من شراء مكونات جديدة.
• جهزي المكونات مسبقًا، قبل بدء الطهي.
• استخدمي أدوات المطبخ التي تسهل عليك عملية الطهي.

خاتمة المقالة:

توجد العديد من الأفكار لوجبات خفيفة وسريعة، فقط احرصي على اختيار المكونات التي تفضلينها.