كيفية علاج نقص الحديد
الحديد هو معدن أساسي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا الډم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الډم، وهو حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الډم الحمراء السليمة.
يعتمد علاج نقص الحديد على شدته. في الحالات الخفيفة، قد يكون كل ما يلزم هو تغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد. في الحالات الأكثر شدة، قد يكون من الضروري إجراء نقل ډم.
علاج نقص الحديد عن طريق النظام الغذائي
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فمن المهم مراجعة نظامك الغذائي وإضافة الأطعمة الغنية بالحديد. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:
- اللحوم، مثل الدجاج واللحم البقري والأسماك
- الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ واللفت والبروكلي
- البقوليات، مثل العدس والفاصوليا
- الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل والأرز البني
- المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز والكزبرة
لزيادة امتصاص الحديد من الطعام، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي. يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد من الطعام.
علاج نقص الحديد عن طريق المكملات الغذائية
إذا لم تتمكن من زيادة تناول الحديد من خلال النظام الغذائي، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد. هناك العديد من أنواع مكملات الحديد المتاحة، بما في ذلك أقراص الحديد والكبسولات والشرابات.
من المهم تناول مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب. يمكن أن تسبب مكملات الحديد بعض الآثار الجانبية، مثل الإمساك والإسهال والغثيان.
نقل الډم
في الحالات الشديدة من فقر الډم، قد يوصي طبيبك بإجراء نقل ډم. سينقل لك الطبيب دمًا من شخص آخر يحتوي على مستويات طبيعية من الحديد.
