فوائد التفاح وأضراره

التفاح هو فاكهة لذيذة وصحية ويعتبر من الفواكه الأكثر شعبية في العالم. يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المهمة بما في ذلك
الألياف الغذائية التفاح مصدر جيد للألياف الغذائية والتي تساعد على تعزيز الهضم ومنع الإمساك.
فيتامين ج التفاح مصدر جيد لفيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف.
البوتاسيوم التفاح غني بالبوتاسيوم وهو معدن مهم لتنظيم ضغط الډم.
البوليفينول التفاح يحتوي على مركبات نباتية تسمى البوليفينول والتي لها العديد من الفوائد الصحية مثل خفض خطړ الإصابة بأمراض القلب والسړطان.

فوائد التفاح
تشير الدراسات إلى أن تناول التفاح قد يمتلك العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية يحتوي التفاح على ألياف غذائية ومركبات نباتية قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الډم مما يقلل من خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقوية المناعة يحتوي التفاح على فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف مما قد يعزز جهاز المناعة.