فوائد عشبة اللافندر

اللافندر هو نبات عشبي معمر موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويتميز برائحة عطرية مميزة. يستخدم اللافندر منذ آلاف السنين في الطب البديل، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية.

ومن أهم فوائد عشبة اللافندر ما يلي:

• الصحة العقلية: حيث يساعد اللافندر على تقليل التوتر والقلق، كما أنه قد يساعد على تحسين النوم.
• الصحة الجسدية: حيث يساعد اللافندر على تخفيف الألم، كما أنه قد يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
• الصحة الجلدية: حيث يساعد اللافندر على علاج حب الشباب والصدفية، كما أنه قد يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

طرق استخدام عشبة اللافندر

يمكن استخدام عشبة اللافندر بطرق مختلفة، منها:

• الطهي: يمكن استخدام زهور اللافندر في الطهي، حيث تضيف نكهة مميزة إلى الأطباق.
• المكملات الغذائية: يمكن تناول اللافندر كمكمل غذائي، حيث يتوفر على شكل كبسولات أو مسحوق أو شاي.
• التطبيقات الموضعية: يمكن استخدام اللافندر في التطبيقات الموضعية، مثل أقنعة الوجه أو الزيوت العطرية.

احتياطات استخدام عشبة اللافندر

بشكل عام، يعتبر اللافندر آمنًا للاستخدام، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية استشارة الطبيب قبل تناوله:

• حساسية اللافندر: حيث يمكن أن يسبب اللافندر الحساسية لدى بعض الأشخاص.
• أمراض القلب: حيث يمكن أن يؤدي اللافندر إلى انخفاض ضغط الډم، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
• الحمل والرضاعة: حيث يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول اللافندر.

الجرعة الآمنة من عشبة اللافندر

تختلف الجرعة الآمنة من عشبة اللافندر حسب العمر والحالة الصحية، ولكن بشكل عام، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 600 ملليجرام من مسحوق اللافندر أو 3 جرام من زهور اللافندر يوميًا.