ما فوائد المتة
المتة هي مشروب عشبي ساخن يشتهر في أمريكا الجنوبية، ويُصنع من أوراق نبات المتة المجففة والمطحونة. يحتوي المتة على العديد من المركبات النشطة التي لها فوائد صحية عديدة، منها:
- مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- مضادات الالتهابات: تساعد مضادات الالتهابات على تقليل الالتهابات في الجسم.
- المنشطات: تساعد على زيادة الطاقة وتحسين التركيز.
- المخففات الوزن: تساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما قد يساعد في فقدان الوزن.
فوائد المتة للصحة العامة
يمكن أن تساعد فوائد المتة للصحة العامة في:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد المتة على خفض ضغط الډم ومستويات الكوليسترول الضار في الډم. كما أنها قد تساعد في حماية القلب من التلف.
- تحسين صحة الدماغ: تساعد المتة على تحسين الذاكرة والتركيز. كما أنها قد تساعد في حماية الدماغ من التلف.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد المتة على تسهيل عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. كما أنها قد تساعد في علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن.
- تحسين صحة العضلات: تساعد المتة على زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي.
- تحسين صحة البشرة: تساعد المتة على مكافحة حب الشباب وشيخوخة الجلد.
فوائد المتة للنساء
يمكن أن تساعد فوائد المتة للنساء في:
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: تساعد المتة على تقليل الالتهابات وتخفيف التشنجات العضلية، مما قد يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تنظيم الدورة الشهرية: تساعد المتة على تنظيم مستويات الهرمونات، مما قد يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: تساعد المتة على تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وهي من أعراض انقطاع الطمث الشائعة.
فوائد المتة للرجال
يمكن أن تساعد فوائد المتة للرجال في:
- تحسين الخصوبة
- علاج مشاكل البروستاتا: تساعد المتة على تقليل التهاب البروستاتا، مما قد يساعد في علاج مشاكل البروستاتا المختلفة.
طريقة استخدام المتة
يمكن تحضير المتة عن طريق نقع أوراق المتة المجففة في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. كما يمكن تحضيرها في ماكينة القهوة أو الغلاية الكهربائية.
احتياطات استخدام المتة
بشكل عام، تعتبر المتة آمنة للاستخدام، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية استشارة الطبيب قبل تناولها:
- الحساسية: يمكن أن يسبب المتة الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- أمراض القلب: يمكن أن يسبب المتة انخفاض ضغط الډم لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
- أمراض الكلى: يمكن أن يسبب المتة تهيج الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول المتة.
الجرعة الآمنة من المتة
تختلف الجرعة الآمنة من المتة حسب العمر والحالة الصحية، ولكن بشكل عام، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 3 جرامات من المتة يوميًا.
