فوائد اللويزة
اللويزة هي نبات عشبي موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية ويعرف أيضا باسم الليمون الحلو أو المليسة. تستخدم اللويزة منذ قرون في الطب التقليدي ويعرف عنها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك
التخلص من الأرق تساعد اللويزة على استرخاء الأعصاب مما قد يساعد في التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.
تخفيف التوتر والقلق تساعد اللويزة على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق.
تحسين الهضم تساعد اللويزة على تحسين الهضم وزيادة إنتاج العصارات الهضمية.
تقليل الالتهاب تحتوي اللويزة على خصائص مضادة للالتهابات مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
تقوية الجهاز المناعي تحتوي اللويزة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
يمكن استخدام اللويزة بعدة طرق مثل
الشاي يمكن تحضير شاي اللويزة عن طريق غلي ملعقة كبيرة من اللويزة المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 510 دقائق. يمكنك تناول الشاي مرتين أو ثلاث مرات يوميا.
المكملات الغذائية يمكن تناول اللويزة كمكمل غذائي إما على شكل كبسولات أو مسحوق.
نصائح لاستخدام اللويزة
الحساسية قد تسبب بعض الأعشاب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
مشاكل الڼزيف قد تزيد بعض الأعشاب من خطړ الڼزيف.
الحمل والرضاعة الطبيعية يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب.
