تأثير الكركديه على ضغط الډم
الكركديه وضغط الډم
الكركديه هو مشروب عشبي شائع في العديد من البلدان حول العالم، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك خفض ضغط الډم.
تأثير الكركديه على ضغط الډم
أظهرت الدراسات أن تناول الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الډم الانقباضي والانبساطي. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول 3 جرامات من مسحوق الكركديه يوميًا لمدة 6 أسابيع أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الډم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم.
كما وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2018 أن تناول 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الډم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم.
آلية عمل الكركديه على ضغط الډم
يعتقد أن الكركديه يعمل على خفض ضغط الډم عن طريق:
- توسيع الأوعية الدموية: يساعد الكركديه على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من مقاومة تدفق الډم.
- خفض إنتاج هرمون الأنجيوتنسين II: يساعد الكركديه على خفض إنتاج هرمون الأنجيوتنسين II، وهو هرمون يسبب انقباض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الډم.
- زيادة إنتاج أكسيد النيتريك: يساعد الكركديه على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يلعب دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية.
الجرعة الموصى بها من الكركديه لخفض ضغط الډم
لا توجد توصيات رسمية بشأن الجرعة الموصى بها من الكركديه لخفض ضغط الډم. ومع ذلك، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن أشارت إلى أن تناول 3 جرامات من مسحوق الكركديه يوميًا أو 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا قد يكون فعالًا في خفض ضغط الډم.
موانع استخدام الكركديه لخفض ضغط الډم
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه لخفض ضغط الډم إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل:
- مشاكل في القلب
- مشاكل في الكبد
- مشاكل في الكلى
كما يجب تجنب تناول الكركديه إذا كنت تتناول أي أدوية، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
