وصفات طبيعية طاردة للبلغم

يمكن أن يكون البلغم مزعجًا ومسببًا للحكة، وقد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان. يمكن أن ينتج البلغم عن العديد من الحالات، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية.

هناك العديد من الأدوية المتاحة للمساعدة في تخفيف البلغم، ولكن هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة.

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية الطاردة للبلغم:

• الشاي الساخن: يمكن أن يساعد الشاي الساخن في ترطيب الجسم وتليين البلغم، مما يجعله أسهل في السعال. يمكن استخدام أي نوع من الشاي، ولكن الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي بالنعناع والشاي بالزنجبيل هي خيارات جيدة.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية وإنتاج البلغم. يمكن إضافة الزنجبيل الطازج أو المجفف إلى الشاي أو الماء الساخن.
• الزعتر: يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية وإنتاج البلغم. يمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف إلى الشاي أو الماء الساخن.
• الليمون: يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية وإنتاج البلغم. يمكن إضافة عصير الليمون إلى الشاي أو الماء الساخن.
• العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية وإنتاج البلغم. يمكن تناول العسل بمفرده أو إضافته إلى الشاي أو الماء الساخن.

فيما يلي بعض النصائح لاستخدام الوصفات الطبيعية الطاردة للبلغم:

• اشرب السوائل بكثرة، خاصةً الماء الدافئ والشاي. يمكن أن يساعد ذلك في ترطيب الجسم وتليين البلغم.
• تجنب الټدخين، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم إنتاج البلغم.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث يمكن أن يساعد ذلك جسمك على محاربة العدوى وإنتاج البلغم.

إذا كنتِ تعانين من بلغم مزمن أو شديد، فمن المهم استشارة الطبيب.