الشوفان بالحليب لوجبة فطور لذيذة وصحية

الشوفان بالحليب هو وجبة فطور شهيرة وصحية، وهي وجبة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة. كما أن الشوفان بالحليب من الوجبات السهلة والبسيطة التي يمكن تحضيرها في المنزل.

طريقة عمل الشوفان بالحليب:

المكونات:

• 1 كوب من الشوفان الكامل
• 2 كوب من الحليب (حليب كامل الدسم أو حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل أو السكر أو أي مُحلي آخر حسب الرغبة
• 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري)

طريقة التحضير:

1. ضعي الشوفان والحليب في قدر على ڼار متوسطة.
2. دعي المزيج يغلي، ثم خففي الڼار.
3. اتركي المزيج على ڼار هادئة لمدة 5-7 دقائق، مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج الشوفان.
4. أضيفي العسل أو السكر أو القرفة حسب الرغبة.
5. قدمي الشوفان بالحليب ساخنًا أو باردًا.

نصائح لتحضير الشوفان بالحليب:

• يمكنك استخدام أي نوع من الحليب حسب الرغبة.
• يمكنك إضافة الفواكه المجففة أو المكسرات أو التوابل إلى الشوفان حسب الرغبة.
• يمكنك تحضير الشوفان بالحليب في الميكروويف، حيث يمكنك وضع جميع المكونات في وعاء مناسب للاستخدام في الميكروويف، ثم تسخينها لمدة 2-3 دقائق، مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج الشوفان.

أفكار إضافية:

• يمكنك إضافة الفواكه المجففة، مثل الزبيب أو المشمش أو القرفة، إلى الشوفان للحصول على نكهة لذيذة وفوائد صحية إضافية.
• يمكنك إضافة المكسرات، مثل اللوز أو الجوز أو الفول السوداني، إلى الشوفان للحصول على نكهة لذيذة وفوائد صحية إضافية.
• يمكنك إضافة التوابل، مثل القرفة أو الزنجبيل أو الكاكاو، إلى الشوفان للحصول على نكهة لذيذة وفوائد صحية إضافية.

نصيحة:

لتحقيق أفضل النتائج عند تحضير الشوفان بالحليب، احرصي على استخدام مكونات طازجة ومناسبة لنوع الشوفان الذي تحضرينه.