عصير الجزر بالبرتقال مشروب غني بالفوائد

عصير الجزر بالبرتقال هو مشروب لذيذ وغني بالفوائد الصحية، يتميز بطعمه الحلو والحامض المميز. يُصنع عصير الجزر بالبرتقال من الجزر والبرتقال، وهما من الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة.

مكونات عصير الجزر بالبرتقال:

• جزر طازج: هو المكون الرئيسي في عصير الجزر بالبرتقال.
• برتقال طازج: هو المكون الأساسي الآخر في عصير الجزر بالبرتقال.
• الماء: هو المكون الأساسي الآخر في عصير الجزر بالبرتقال، ويستخدم لإذابة السكر الطبيعي الموجود في الجزر والبرتقال وتحضير العصير.

فوائد عصير الجزر بالبرتقال:

• تعزيز المناعة: يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على فيتامين ج، والذي يساعد على تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.
• تحسين صحة القلب: يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية القلب من التلف.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على الألياف، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
• ترطيب الجسم: يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم.
• تعزيز فقدان الوزن: يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن.

طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال:

المقادير:

• 2 جزرة متوسطة الحجم
• 2 برتقالة
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

1. اغسلي الجزر والبرتقال جيدًا.
2. قشر الجزر والبرتقال.
3. قطعي الجزر إلى مكعبات صغيرة.
4. قطعي البرتقال إلى شرائح.
5. ضعي الجزر والبرتقال في الخلاط.
6. أضيفي الماء إلى الخلاط.
7. اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
8. صفي الخليط باستخدام مصفاة رفيعة.
9. صبي العصير في أكواب وقدميه باردًا.

نصائح عند تحضير عصير الجزر بالبرتقال:

• يمكنك استخدام الجزر المجمد أو الطازج.
• إذا كنت تستخدمين الجزر المجمد، فقومي بإذابته في الثلاجة قبل البدء بالتحضير.
• يمكنك إضافة نكهات أخرى إلى عصير الجزر بالبرتقال، مثل الفواكه الأخرى أو الأعشاب.
• يمكنك تقليل كمية السكر حسب الرغبة.

عصير الجزر بالبرتقال هو مشروب لذيذ وغني بالفوائد الصحية، يمكن تناوله في أي وقت من اليوم. يعتبر عصير الجزر بالبرتقال خيارًا مثاليًا لتناوله على الإفطار أو بين الوجبات.