تأثير الكركديه على ضغط الډم
الكركديه للضغط
الكركديه هو شراب عشبي تقليدي يتم تحضيره من أزهار الكركديه المجففة. يتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده المحتملة لضغط الډم.
تأثير الكركديه على ضغط الډم
أظهرت الدراسات أن الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الډم المرتفع. وجدت إحدى الدراسات أن شرب شاي الكركديه لمدة 6 أسابيع خفض ضغط الډم الانقباضي (الضغط الأعلى) بمقدار 7.5 مليمتر زئبق وضغط الډم الانبساطي (الضغط الأدنى) بمقدار 3.53 مليمتر زئبق لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم.
وجدت دراسة أخرى أن شرب شاي الكركديه لمدة 4 أسابيع خفض ضغط الډم الانقباضي بمقدار 5.8 مليمتر زئبق وضغط الډم الانبساطي بمقدار 3.2 مليمتر زئبق لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم.
آلية عمل الكركديه على ضغط الډم
لم يتم تحديد آلية عمل الكركديه على ضغط الډم بشكل كامل. ومع ذلك، يعتقد أن المركبات الموجودة في الكركديه، مثل الأنثوسيانين، قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الډم.
أمان الكركديه للضغط
يعتبر الكركديه آمنًا بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الډم. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه إذا كنت تتناول أي أدوية للضغط.
كيفية تناول الكركديه للضغط
يمكن تناول الكركديه كشاي أو كعصير. لتحضير شاي الكركديه، أضف ملعقتين كبيرتين من الكركديه المجفف إلى كوب من الماء المغلي واتركه منقوعًا لمدة 5-10 دقائق. لتحضير عصير الكركديه، اخلط الكركديه المجفف مع الماء واعصر المزيج.
التوصيات العامة
بشكل عام، يمكن أن يكون الكركديه إضافة صحية لنظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الډم. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه إذا كنت تتناول أي أدوية للضغط.
