ما فوائد النبق
النبق هو فاكهة شتوية تنمو على شجرة النبق، وهي شجرة دائمة الخضرة تنتشر في مناطق البحر الأبيض المتوسط وجنوب آسيا.
النبق فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على فيتامينات A وC وE ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور.
يمتلك النبق العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تعزيز المناعة
يحتوي النبق على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما يعزز المناعة ويساعد على الوقاية من الأمراض.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد النبق على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على الوقاية من الأمراض القلبية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد النبق على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أنه يساعد على إزالة السمۏم من الجسم.
- تقليل الالتهاب
يساعد النبق على تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد على تخفيف الألم وتحسين أعراض الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل والتهاب القولون التقرحي.
- تحسين صحة البشرة
يساعد النبق على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما أنه يساعد على علاج حب الشباب والتهاب الجلد.
- المساعدة على إنقاص الوزن
يحتوي النبق على سعرات حرارية قليلة، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
كيفية تناول النبق
يمكن تناول النبق طازجًا أو مجففًا. يمكن أيضًا استخدام النبق في صنع العصير والمربى والحلويات.
نصائح عند تناول النبق
- يجب غسل النبق جيدًا قبل تناوله.
- يجب عدم تناول النبق للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه.
