أفضل مشروب للزكام
الزكام هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويسبب أعراضًا مثل سيلان الأنف واحتقان الأنف والسعال والتهاب الحلق. يمكن أن يكون الزكام مزعجًا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض، بما في ذلك شرب السوائل.
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الزكام. فيما يلي بعض أفضل المشروبات للزكام:
- الشاي الساخن: الشاي الساخن هو مشروب رائع لتخفيف أعراض الزكام. يمكن أن يساعد في تسكين الألم وتهدئة التهاب الحلق. يمكن إضافة العسل أو الليمون إلى الشاي لمزيد من الفوائد.
- الحساء: الحساء هو مشروب دافئ ولذيذ يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف أعراض الزكام. يمكن أن يساعد الحساء أيضًا في تخفيف احتقان الأنف.
- العصير الطازج: العصير الطازج من الفواكه والخضروات هو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة. يمكن أن يساعد العصير أيضًا في ترطيب الجسم وتخفيف أعراض الزكام.
- الماء: الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما تكون مريضًا. يمكن أن يساعد الماء أيضًا في إزالة السمۏم من الجسم وتخفيف أعراض الزكام.
نصائح لشرب السوائل عند الإصابة بالزكام
- اشرب السوائل بانتظام طوال اليوم.
- اختر السوائل التي تستمتع بها حتى ترغب في شربها.
- يمكنك إضافة نكهة إلى السوائل بإضافة العسل أو الليمون أو الفواكه أو الأعشاب.
إذا كنت تعاني من صعوبة في شرب السوائل، يمكنك محاولة تناولها من خلال مصاصة أو أنبوب تغذية.
نصائح أخرى للمساعدة في تخفيف أعراض الزكام
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- خذ حمامًا ساخنًا أو بخارًا.
- استخدم مرطبًا في غرفتك.
- تناول مسكنات الألم وخافض الحرارة حسب الحاجة.
إذا كانت أعراضك شديدة أو لا تتحسن بعد أسبوع، فاستشر الطبيب.
