فوائد جذور الماكا
جذور الماكا هي نبات غني بالعناصر الغذائية، ويستخدم منذ قرون في الطب التقليدي في بيرو. يُعتقد أن جذور الماكا لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تحسين الصحة الچنسية: تشير الدراسات إلى أن جذور الماكا يمكن أن تساعد في تحسين الرغبة الچنسية وأداء الانتصاب لدى الرجال والنساء.
- زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: قد تساعد جذور الماكا في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، مما يجعلها مفيدة للرياضيين والأشخاص الذين يرغبون في تحسين أدائهم البدني.
- تحسين المزاج: تشير الدراسات إلى أن جذور الماكا يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وخفض مستويات التوتر والقلق.
- تحسين صحة العظام: قد تساعد جذور الماكا في تحسين صحة العظام وزيادة كثافتها، مما قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
- تنظيم مستويات السكر في الډم: قد تساعد جذور الماكا في تنظيم مستويات السكر في الډم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري.
الجرعة الموصى بها من جذور الماكا
الجرعة الموصى بها من جذور الماكا هي 1.5-3 جرام يوميًا. يمكن تناول جذور الماكا في شكل مسحوق أو كبسولات.
موانع الاستخدام
لا توجد موانع استخدام جذور الماكا بشكل عام، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها إذا كنت تعاني من أي حالة طبية، مثل الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية معينة.
الآثار الجانبية
الجرعة الموصى بها من جذور الماكا آمنة عمومًا، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل:
- الصداع
- الأرق
- الإسهال
إذا لاحظت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها بعد تناول جذور الماكا، فتوقف عن تناولها واستشر الطبيب.
