الشاي الاخضر بالنعناع

الشاي الأخضر بالنعناع هو مشروب لذيذ وصحي، وهو مزيج من الشاي الأخضر وأوراق النعناع الطازجة أو المجففة. يتميز الشاي الأخضر بالنعناع بفوائد عديدة، بما في ذلك تحسين الهضم وتعزيز المناعة وتقليل التوتر.

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

• تحسين الهضم: الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك. النعناع أيضًا له خصائص مضادة للتشنج، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن والغازات.
• تعزيز المناعة: الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. النعناع أيضًا يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
• تقليل التوتر: النعناع له خصائص مهدئة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.

كيفية تحضير الشاي الأخضر بالنعناع

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
• 10 أوراق نعناع طازجة أو 1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف
• كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير

1. أضف الشاي الأخضر وأوراق النعناع إلى الماء المغلي.
2. دع الشاي ينقع لمدة 3-5 دقائق.
3. صفي الشاي واسكبه في الكوب.

نصائح

• يمكنك استخدام أي نوع من الشاي الأخضر، ولكن يُفضل استخدام الشاي الأخضر غير المحلى للحصول على أفضل النتائج.
• يمكنك إضافة السكر أو المحليات الأخرى حسب الرغبة.