فوائد المليسة للدورة
المليسة هي عشبة طبية تُعرف أيضًا باسم الريحان الحلو، وهي تستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك اضطرابات الدورة الشهرية.
الفوائد المحتملة للمليسة للدورة الشهرية
تشير بعض الدراسات إلى أن المليسة قد تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل:
تقلصات الدورة الشهرية: وجدت دراسة أن تناول 300 ملليغرام من مستخلص المليسة يوميًا لمدة 12 يومًا قبل الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تخفيف شدة تقلصات الدورة الشهرية.
التقلبات المزاجية: وجدت دراسة أن تناول 600 ملليغرام من مستخلص المليسة يوميًا لمدة 4 أسابيع يمكن أن يساعد في تخفيف التقلبات المزاجية المرتبطة بالدورة الشهرية.
الهبات الساخنة: وجدت دراسة أن تناول 600 ملليغرام من مستخلص المليسة يوميًا لمدة 4 أسابيع يمكن أن يساعد في تخفيف حدة الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.
كيفية تناول المليسة للدورة الشهرية
يمكن تناول المليسة بعدة طرق، بما في ذلك:
شاي المليسة: يمكن تحضير شاي المليسة عن طريق غلي كمية صغيرة من أوراق المليسة المجففة في الماء لمدة 5-10 دقائق.
عصير المليسة: يمكن صنع عصير المليسة عن طريق خلط أوراق المليسة الطازجة مع الماء.
مكملات المليسة: يمكن العثور على المليسة في شكل مكملات غذائية في متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
نصائح لتناول المليسة للدورة الشهرية
- استشر طبيبك قبل تناول المليسة، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
- إذا واجهت أي آثار جانبية، مثل الغثيان أو الإسهال، فتوقف عن تناول المليسة وقم باستشارة طبيبك.
احتياطات عند تناول المليسة
- لا تتناولي المليسة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.
- لا تتناولي المليسة إذا كنتِ تتناولين أدوية مضادة للتخثر.
- لا تتناولي المليسة إذا كنتِ تعاني من أي حالات طبية معينة، مثل انخفاض ضغط الډم أو ارتفاع ضغط الډم أو مرض السكري.
