ما هي فوائد وأضرار اللب السوبر

اللب السوبر هو نوع من لب الفاكهة المجفف والذي يتم تصنيعه عن طريق تجفيف لب الفاكهة في درجات حرارة منخفضة للحفاظ على العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة. ويعد اللب السوبر من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والتي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية ومنها
فوائد اللب السوبر
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الډم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي.
تعزيز صحة البشرة يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس والعوامل البيئية الأخرى. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والذي يساعد على إنتاج الكولاجين وهو بروتين مهم للحفاظ على صحة البشرة.
تقوية جهاز المناعة يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والتي تلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة.
فقدان الوزن يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما قد يساعد في فقدان الوزن.
أضرار اللب السوبر
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها اللب السوبر إلا أنه قد يحتوي على بعض الأضرار ومنها
ارتفاع السعرات الحرارية يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك يجب تناوله باعتدال.
زيادة خطړ الإصابة بحساسية الفاكهة قد يتسبب اللب السوبر في الإصابة بحساسية الفاكهة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفاكهة التي تم تصنيع اللب السوبر منها.
نصائح لتناول اللب السوبر
عند تناول اللب السوبر من المهم اتباع النصائح التالية
تناوله باعتدال حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفاكهة فاستشر الطبيب قبل تناوله.
إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية فاستشر الطبيب قبل تناوله.
كيفية اختيار اللب السوبر
عند اختيار اللب السوبر من المهم اختيار اللب السوبر الذي تم تصنيعه من فاكهة طازجة وغير معدلة وراثيا. كما يجب اختيار اللب السوبر الذي لا يحتوي على أي إضافات مثل السكر أو المحليات الصناعية أو الألوان أو النكهات الصناعية.