السعرات الحرارية في الكاكا
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا
الكاكا هي فاكهة استوائية تتميز بلونها البرتقالي الداكن وطعمها الحلو اللذيذ. تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
- الفيتامينات: فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامينات ب المركبة.
- المعادن: البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- الألياف الغذائية.
السعرات الحرارية في الكاكا
تحتوي حبة الكاكا متوسطة الحجم (135 جرام) على حوالي 118 سعرة حرارية. كما تحتوي على 31 جرام من الكربوهيدرات، و1 جرام من البروتين، و0.3 جرام من الدهون.
فوائد الكاكا
تتمتع الكاكا بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها:
- تعزيز المناعة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكا في تعزيز المناعة ومكافحة العدوى.
- تحسين صحة القلب: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الكاكا في خفض ضغط الډم ومستويات الكوليسترول الضار، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الكاكا في تحسين الهضم ومنع الإمساك.
- فقدان الوزن: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الكاكا على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في فقدان الوزن.
كيفية تناول الكاكا
يمكن تناول الكاكا طازجة أو مجففة أو مطحونة. يمكن استخدامها في العديد من الأطباق، مثل السلطات والشوربات والصلصات واليخنات.
نصائح عند تناول الكاكا
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الفواكه الاستوائية تجنب تناول الكاكا.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب المعدة والأمعاء، تناول الكاكا باعتدال.
