ما هي أعراض الحساسية من اللاكتوز
اللاكتوز هو نوع من السكر يوجد في الحليب ومنتجات الألبان. عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من إنزيم اللاكتاز، وهو الإنزيم المسؤول عن هضم اللاكتوز، يمكن أن يتسبب تناول اللاكتوز في حدوث أعراض غير سارة، مثل الغازات والنفخة والإسهال.
تختلف أعراض الحساسية من اللاكتوز من شخص لآخر، وقد تتراوح من خفيفة إلى شديدة. تعتمد الأعراض أيضًا على كمية اللاكتوز التي تناولها الشخص.
الأعراض الأكثر شيوعًا للحساسية من اللاكتوز تشمل:
- الغازات والنفخة
- الإسهال
- ألم البطن
- الغثيان والقيء
- انتفاخ البطن
- الشعور بالتعب
- الصداع
في حالات نادرة، يمكن أن تسبب الحساسية من اللاكتوز رد فعل تحسسي أكثر خطۏرة، مثل:
- الشرى
- ضيق التنفس
- انخفاض ضغط الډم
- الدوار
- الاختناق
كيفية تشخيص الحساسية من اللاكتوز
يمكن تشخيص الحساسية من اللاكتوز من خلال إجراء اختبارات الډم أو البراز. تُستخدم اختبارات الډم لقياس مستويات اللاكتاز في الډم، بينما تُستخدم اختبارات البراز لقياس كمية اللاكتوز غير المهضوم في البراز.
كيفية علاج الحساسية من اللاكتوز
يعتمد علاج الحساسية من اللاكتوز على شدة الأعراض. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز. في الحالات الأكثر شدة، قد يلزم تناول مكملات إنزيم اللاكتاز قبل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللاكتوز.
نصائح لتجنب الحساسية من اللاكتوز
فيما يلي بعض النصائح لتجنب الحساسية من اللاكتوز:
- اقرأ الملصقات الغذائية بعناية.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على حليب أو منتجات الألبان.
- اختر الأطعمة والمشروبات الخالية من اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز.
- ابحث عن بدائل للحليب ومنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
