البردقوش: حل طبيعي لمشاكل الدورة الشهرية
البردقوش هو نبات عشبي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده أثناء الدورة الشهرية.
تنظيم الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية، خاصة للنساء اللواتي يعانين من الدورة الشهرية غير المنتظمة أو الغزيرة. وذلك لأن البردقوش يحتوي على مركبات يمكن أن تحفز إنتاج هرمون البروجسترون، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد البردقوش في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل تقلصات البطن والظهر والصداع. وذلك لأن البردقوش يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات وتخفيف الالتهاب.
تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد البردقوش في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مثل التقلبات المزاجية والتعب والانتفاخ. وذلك لأن البردقوش يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل الالتهاب.
سلامة تناول البردقوش أثناء الدورة الشهرية
البردقوش آمن نسبيًا للاستهلاك أثناء الدورة الشهرية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
كيفية تناول البردقوش أثناء الدورة الشهرية
يمكن تناول البردقوش بطرق مختلفة، بما في ذلك:
- شاي البردقوش: ضعي ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربيه.
- كبسولات البردقوش: تناولي كبسولتين من البردقوش مرتين يوميًا.
- زيت البردقوش: أضيفي بضع قطرات من زيت البردقوش إلى الماء الدافئ، واستخدميه للتدليك.
نصائح لتناول البردقوش أثناء الدورة الشهرية
- ابدئي بتناول كمية صغيرة من البردقوش، وازيديها تدريجيًا إذا لم تلاحظي أي آثار جانبية.
- لا تتناولي أكثر من 3 ملاعق صغيرة من أوراق البردقوش المجففة يوميًا.
- توقفي عن تناول البردقوش إذا لاحظت أي آثار جانبية، مثل الغثيان أو القيء أو الحساسية.
