يف تعتني بيديك؟ نصائح وحيل للعناية باليدين الجافة والمتشققة
اليدان هي من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للعوامل الخارجية، مثل الماء والصابون والكيماويات، مما يجعلها عرضة للجفاف والتشقق. إذا كنت تعاني من يدين جافة ومتشققة، فهناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك اتباعها للعناية بهما وجعلهما ناعمتين وجميلتين.
غسل اليدين
غسل اليدين بالماء والصابون أمر ضروري للحفاظ على صحتك، ولكن الإفراط في غسل اليدين يمكن أن يؤدي إلى جفافهما. اغسلي يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، ولكن لا تفعلي ذلك أكثر من 10 مرات في اليوم.
الترطيب
الترطيب هو أهم خطوة للعناية باليدين الجافة والمتشققة. رطبي يديك يوميًا باستخدام كريم مرطب يحتوي على مكونات مرطبة، مثل الجليسرين أو اللانولين أو زبدة الشيا. يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز لترطيب يديك.
التقشير
التقشير يساعد على إزالة الجلد المېت والشوائب من سطح الجلد، مما يساعد على ترطيبه بشكل أفضل. قشر الجلد المېت من يديك مرة واحدة في الأسبوع باستخدام مقشر طبيعي أو مقشر تجاري.
حماية اليدين
ارتدي القفازات عند القيام بأعمال منزلية تتطلب استخدام الماء أو المواد الكيميائية. تساعد القفازات على حماية يديك من الجفاف والتشقق.
نصائح إضافية
- قصي أظافرك بشكل مستقيم. يساعد القص المستقيم على تقليل خطړ تكسر الأظافر.
- لا تزيلي طبقة بشړة أظافرك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الأظافر.
نصائح لليدين الجافة والمتشققة
إذا كانت يديك جافة ومتشققة، فإليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:
- ضعي كريم مرطب على يديك قبل الذهاب إلى الفراش. سيساعد ذلك على ترطيب يديك طوال الليل.
- استخدمي حمامات زيت دافئة مرة واحدة في الأسبوع. أضيفي زيت الزيتون أو زيت اللوز إلى وعاء من الماء الدافئ، ثم اغمري يديك فيه لمدة 10 دقائق.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن. تساعد هذه العناصر الغذائية على الحفاظ على صحة بشرتك.
