الطريقة الصحيحة لغسل اليدين: خطوات بسيطة للوقاية من الأمراض
غسل اليدين هو أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن القيام بها للوقاية من الأمراض. فعندما تغسل يديك بالطريقة الصحيحة، فإنك تزيل الجراثيم والفيروسات التي قد تلتصق بها من خلال لمس الأشياء أو الأشخاص المصابين.
متى يجب غسل اليدين؟
يجب غسل اليدين في الحالات التالية:
- قبل وبعد تناول الطعام.
- قبل وبعد إعداد الطعام.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد تغيير حفاضات الطفل.
- بعد السعال أو العطس.
- بعد لمس الحيوانات أو إطعامها.
- بعد لمس النفايات.
كيف تغسل يديك بالطريقة الصحيحة؟
إليك خطوات غسل اليدين بالطريقة الصحيحة:
- بلل يديك بماء جارٍ ونظيف.
- ضع كمية كافية من الصابون على يديك.
- افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك بالماء الجاري النظيف.
- جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء.
إليك بعض النصائح الإضافية لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة:
- استخدم الماء الدافئ أو البارد، فدرجة حرارة الماء لا تؤثر على فعالية الصابون في قتل الجراثيم.
- ركز على فرك جميع أسطح يديك، بما في ذلك ظهر اليدين، وبين الأصابع، وتحت الأظافر.
- إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الماء والصابون، يمكنك استخدام مطهر اليدين الذي يحتوي على 60٪ من الكحول على الأقل.
أهمية غسل اليدين
غسل اليدين هو طريقة فعالة للغاية للوقاية من الأمراض. فهو يساعد على منع انتشار الجراثيم والفيروسات التي يمكن أن تسبب الأمراض المعدية، مثل الإسهال، والإنفلونزا، والالتهاب الرئوي، وحتى الالتهاب السحائي.
لذلك، احرص على غسل يديك بالطريقة الصحيحة في الأوقات التي حددتها منظمة الصحة العالمية. فهذا سيساعدك على حماية نفسك وعائلتك من الأمراض.
