كيفية تناول الثوم لنزلات البرد

الثوم: فوائده لنزلات البرد

الثوم هو نبات عشبي ذو رائحة قوية وطعم لاذع، ويستخدم في العديد من الأطباق في جميع أنحاء العالم. كما أنه يستخدم كعلاج منزلي لعدة قرون، بما في ذلك علاج نزلات البرد.

يحتوي الثوم على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الأليسين، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في تقصير مدة نزلات البرد وتخفيف الأعراض، مثل السعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق.

فوائد الثوم لنزلات البرد

فيما يلي بعض فوائد الثوم لنزلات البرد:

• تقصير مدة نزلات البرد: تشير الدراسات إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تقصير مدة نزلات البرد بحوالي يوم واحد.
• تخفيف أعراض نزلات البرد: يمكن أن يساعد الثوم في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل السعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق.
• تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.

كيفية تناول الثوم لنزلات البرد

هناك العديد من الطرق لتناول الثوم لنزلات البرد، بما في ذلك:

• تناول فصوص الثوم الخام. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية، ولكن قد لا تكون لها مذاقًا جيدًا للجميع.
• إضافة الثوم إلى الطعام. يمكن إضافة الثوم المفروم أو المطحون إلى العديد من الأطباق، مثل الحساء والسلطات والصلصات.
• تناول مكملات الثوم. يمكن شراء مكملات الثوم في شكل أقراص أو كبسولات.

نصائح لتناول الثوم لنزلات البرد

• إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الثوم، فلا يجب تناوله.
• إذا كنت تتناول أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول الثوم.