بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت رائحة فمك كريهة
رائحة الفم الكريهة، أو ما يُعرف باسم "التنفس الكريه"، هي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص.
فيما يلي بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت رائحة فمك كريهة:
- اختبار المعصم:
لعق معصمك وانتظر خمس ثوانٍ ثم شمّه. إذا كانت رائحته سيئة، فرائحة فمك بنفس الحال.
- اختبار ملعقة:
اكشط لسانك بملعقة نظيفة ثم شمّها. إذا كانت رائحتها سيئة، فرائحة فمك بنفس الحال.
- اسأل شخصًا تثق به:
اطلب من شخص تثق به أن يخبرك بصراحة ما إذا كانت رائحة فمك كريهة.
- استخدم جهاز قياس رائحة الفم:
يمكنك شراء جهاز قياس رائحة الفم من الصيدلية لمعرفة ما إذا كانت رائحة فمك كريهة.
أسباب رائحة الفم الكريهة:
- جفاف الفم:
يُعد جفاف الفم أحد أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا.
- التسوس:
يمكن أن تُسبب بكتيريا التسوس رائحة كريهة في الفم.
- أمراض اللثة:
يمكن أن تُسبب أمراض اللثة، مثل التهاب اللثة، رائحة كريهة في الفم.
- الټدخين:
يُعد الټدخين أحد أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا.
- بعض الأطعمة والمشروبات:
يمكن أن تُسبب بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الثوم والبصل والقهوة، رائحة كريهة في الفم.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
- نظّف أسنانك مرتين يوميًا:
استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا:
يُساعد خيط الأسنان على إزالة البلاك وبقايا الطعام من بين الأسنان.
- اشرب الكثير من الماء:
يُساعد الماء على إبقاء فمك رطبًا ومنع جفاف الفم.
- تجنب الټدخين:
يُعد الټدخين أحد أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا.
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب رائحة كريهة في الفم، مثل الثوم والبصل والقهوة.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام:
يُساعد طبيب الأسنان على تنظيف أسنانك بشكل احترافي وتحديد أي مشاكل
