تمارين لتسمين الوجه: نحت طبيعي لبشرة ممتلئة
هل تبحثين عن طريقة طبيعية لجعل وجهك أكثر امتلاءً ونضارة؟
تمارين الوجه هي الحل الأمثل!
فكما تُمارسين الرياضة للحفاظ على صحة جسمك، يُمكنكِ ممارسة تمارين الوجه للحفاظ على صحة وجمال بشرتك.
وإليك بعض تمارين الوجه لتسمين الوجه:
1. تمرين نفخ الخدين:
- امليء فمك بالهواء حتى ينتفخ الخدين تمامًا.
- اثبت على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
- حرر الهواء من الفم ببطء.
2. تمرين شد الخدين:
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
- ابتسمي حتى ترتفع عضلات الخدين لأعلى.
- مرري أصابع اليد من أسفل الخد إلى قمته، وثبتي على هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
3. تمرين عضلات الفك:
- افتح فمك على مصراعيه.
- حركي فكك السفلي للأمام والخلف 10 مرات.
4. تمرين عضلات الرقبة:
- اميلي رأسك إلى الجانب الأيمن، ثم إلى الجانب الأيسر 10 مرات.
- ارفعي رأسك للأعلى، ثم اخفضيه للأسفل 10 مرات.
نصائح عند ممارسة تمارين الوجه:
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
- مارسي تمارين الوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- ابدئي ببطء ثم زيدي عدد التكرارات تدريجيًا.
- استخدمي مرطبًا للوجه قبل ممارسة التمارين.
- تجنبي ممارسة التمارين إذا كانت لديك أي أمراض جلدية.
مع الاستخدام المنتظم لتمارين الوجه، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في امتلاء ونضارة وجهك.
