وداعًا لتقصف الأظافر: خطوات بسيطة لتطويلها بجمال

تحلم الكثير من النساء بأظافر قوية وطويلة، لكن تقصف الأظافر يمنعها من تحقيق حلمها. إليكِ بعض الخطوات البسيطة لتطويل الأظافر بجمال:

1. العناية بِصحة الأظافر:

تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مثل:

• فيتامين A: يوجد في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ.
• فيتامين B: يوجد في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
• فيتامين C: يوجد في الحمضيات والفلفل الأخضر والبروكلي.
• الحديد: يوجد في اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس.
• الكالسيوم: يوجد في الحليب والزبادي والجبن.

اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الأظافر.

تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون.

استخدمي كريم مرطب للأظافر بانتظام.

ارتدي قفازات عند العمل في المنزل أو في الحديقة.

تجنبي قضم الأظافر.

2. استخدام بعض العلاجات الطبيعية:

زيت الزيتون: ادهني أظافركِ بزيت الزيتون قبل النوم، واتركيه طوال الليل.

عصير الليمون: انقعي أظافركِ في عصير الليمون لمدة 10 دقائق، ثم اغسليها بالماء.

الثوم: افركي أظافركِ بفص ثوم، واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليها بالماء.

3. استخدام طلاء الأظافر:

استخدمي طلاء الأظافر الذي يحتوي على الكيراتين لتقوية الأظافر.

تجنبي استخدام طلاء الأظافر الداكن لفترة طويلة، لأنه قد يُسبب ضعف الأظافر.

4. استخدام بعض المكملات الغذائية:

• يمكنكِ تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين B7 (البيوتين) لتقوية الأظافر.

5. مراجعة الطبيب:

• إذا كانت أظافركِ ضعيفة جدًا، يجب عليكِ مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تُسببها.