كيف تتخلص من انتفاخ العين: 5 نصائح مجربة وفعالة
يُعدّ انتفاخ العين من أكثر المشاكل شيوعًا، حيث يُعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ الجفون، خاصةً في الصباح أو بعد الاستيقاظ من النوم.
أسباب انتفاخ العين:
- قلة النوم:
- تناول كمية كبيرة من الملح:
- تناول بعض الأدوية:
- الحساسية:
- التوتر والقلق:
- الشيخوخة:
- بعض المشاكل الصحية:
طرق علاج انتفاخ العين:
1. العلاجات المنزلية:
- استخدام الكمادات الباردة:
- استخدام شرائح الخيار أو البطاطس:
- رفع الرأس أثناء النوم:
- تقليل تناول الملح:
- شرب الكثير من الماء:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- ممارسة الرياضة بانتظام:
2. العلاجات الطبية:
- كريمات الكورتيزون:
- حقن البوتوكس:
- جراحة الجفون:
نصائح للوقاية من انتفاخ العين:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تقليل تناول الملح.
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب فرك العينين.
- استخدام واقي الشمس بانتظام.
- إزالة المكياج قبل النوم.
- معالجة أي مشاكل صحية تُسبب انتفاخ العين.
5 نصائح مجربة وفعالة للتخلص من انتفاخ العين:
1. الكمادات الباردة:
- تُساعد الكمادات الباردة على تقليل تدفق الډم إلى منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
- طريقة الاستخدام:
- ضعي قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو مكعبات الثلج على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
- كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.
2. شرائح الخيار أو البطاطس:
- تحتوي شرائح الخيار والبطاطس على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تقليل انتفاخ العين.
- طريقة الاستخدام:
- ضعي شرائح الخيار أو البطاطس على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
- كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.
3. رفع الرأس أثناء النوم:
- يُساعد رفع الرأس أثناء النوم على تقليل احتباس السوائل في منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
- طريقة الاستخدام:
- ضعي وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم.
4. تقليل تناول الملح:
- يُسبب تناول كمية كبيرة من الملح احتباس السوائل في الجسم، مما قد يُسبب انتفاخ العين.
- نصائح:
- قللي من كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك.
- تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالملح.
5. شرب الكثير من الماء:
- يُساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب الجسم، مما يُقلّل من احتباس السوائل في منطقة العين.
- نصائح:
- اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- احرصي على شرب الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
