كيف تتخلص من انتفاخ العين: 5 نصائح مجربة وفعالة

يُعدّ انتفاخ العين من أكثر المشاكل شيوعًا، حيث يُعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ الجفون، خاصةً في الصباح أو بعد الاستيقاظ من النوم.

أسباب انتفاخ العين:

• قلة النوم:
• تناول كمية كبيرة من الملح:
• تناول بعض الأدوية:
• الحساسية:
• التوتر والقلق:
• الشيخوخة:
• بعض المشاكل الصحية:

طرق علاج انتفاخ العين:

1. العلاجات المنزلية:

• استخدام الكمادات الباردة:
• استخدام شرائح الخيار أو البطاطس:
• رفع الرأس أثناء النوم:
• تقليل تناول الملح:
• شرب الكثير من الماء:
• الحصول على قسط كافٍ من النوم:
• ممارسة الرياضة بانتظام:

2. العلاجات الطبية:

• كريمات الكورتيزون:
• حقن البوتوكس:
• جراحة الجفون:

نصائح للوقاية من انتفاخ العين:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تقليل تناول الملح.
• شرب الكثير من الماء.
• تجنب فرك العينين.
• استخدام واقي الشمس بانتظام.
• إزالة المكياج قبل النوم.
• معالجة أي مشاكل صحية تُسبب انتفاخ العين.

5 نصائح مجربة وفعالة للتخلص من انتفاخ العين:

1. الكمادات الباردة:

• تُساعد الكمادات الباردة على تقليل تدفق الډم إلى منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
• طريقة الاستخدام:
  • ضعي قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو مكعبات الثلج على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
  • كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.

2. شرائح الخيار أو البطاطس:

• تحتوي شرائح الخيار والبطاطس على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تقليل انتفاخ العين.
• طريقة الاستخدام:
  • ضعي شرائح الخيار أو البطاطس على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
  • كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.

3. رفع الرأس أثناء النوم:

• يُساعد رفع الرأس أثناء النوم على تقليل احتباس السوائل في منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
• طريقة الاستخدام:
  • ضعي وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم.

4. تقليل تناول الملح:

• يُسبب تناول كمية كبيرة من الملح احتباس السوائل في الجسم، مما قد يُسبب انتفاخ العين.
• نصائح:
  • قللي من كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك.
  • تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالملح.

5. شرب الكثير من الماء:

• يُساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب الجسم، مما يُقلّل من احتباس السوائل في منطقة العين.
• نصائح:
  • اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.
  • احرصي على شرب الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.