فوائد المداومة على شرب الماء بدلاً من المشروبات الأخرى

1- فقدان الوزن بشكل أسرع

عندما نقوم بشرب الماء فقط دون باقي المشروبات لمدة تسعة أيام، سوف تقوم بخسارة نفس المقدار من السعرات الحرارية التي يمكن ان تفقدها اثناء المشي السريع لمدة 8 كم يومياً.

2- زيادة سرعة التمثيل الغذائي ورفع مستويات الطاقة

إن شرب المياه يومياً في الصباح الباكر سوف يقوم بزيادة سرعة التمثيل الغذائي بنسبة 24%.

3- زيادة القدرات العقلية

حوالي 75% أو 85% من تكوين المخ هو الماء، لذلك عند شرب الماء فأنت تقوم بتزويد مخك بالوقود الذي يساعدك بدوره على التركيز بشكل قوي.

4- تناول الطعام بشكل أقل

إن شرب الماء قد يقمع شهية الطعام بسبب امتلاء المعدة وهذا بالطبع سوف يساعدك على خسارة الوزن.