كيف تُحافظين على قياسات جسمكِ المثالية؟

تسعى كلّ امرأة للحصول على جسم رشيق وصحيّ.

ولكن، قد تواجه بعض النساء صعوبة في الحفاظ على قياسات جسمها المثالية.

في هذا المقال، سنُقدّم لكِ بعض النصائح للحفاظ على قياسات جسمكِ المثالية:

1. اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا:

تناولي الفواكه والخضروات بشكلٍ كافٍ.
تناولي الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكرّرة.
قلّلي من تناول السكريات والدهون المشبعة.
اشربي الماء بكثرة.

2. مارسي الرياضة بانتظام:

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقلّ 5 أيام في الأسبوع.
اختاري تمارين رياضية تُناسبكِ وتُحبّينها.
ابدأي ببطء وازددي من شدّة التمارين تدريجيًا.

3. احصلي على قسط كافٍ من النوم:

النوم ضروريّ للحفاظ على صحة الجسم ووزنه.
احصلي على 7-8 ساعات من النوم كلّ ليلة.
اتّبعي روتينًا منتظمًا للنوم.

4. تعلّمي كيفية إدارة التوتر:

أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.