طرق معرفة إذا ما كانت هناك مشاكل بالقلب أم لا

أسلوب التمدد

تحتاج أولاً إلى الجلوس على الأرض وأن تقوم بتمديد ساقيك والإشارة بأصابع الاقدام إلى الأعلى، والآن (دون أن تثني ركبتيك) عليك أن تلمس أصابع الأقدام بكلتا يديك. الأشخاص الذين لديهم قدر من المرونة يكون فعل ذلك الأمر سهل ويسير عليهم. إذا كان الأمر طبيعي بالنسبة لك، فإن قلبك في حالة جيدة، ولكن إذا شعرت بأنك تعاني، وأن ضغط الډم مرتفع للغاية، فأنت في حاجة إلى زيارة الطبيب.

ما الذي تقوله هذه الدراسة؟

في دراسة تم إجرائها في شمال مدينة تكساس، والتي شملت 526 مشاركاً بلغت أعمارهم بين 20 إلى 83، كان يتم قياس ضغط الډم ونشاط القلب أثناء تأدية هذا التمرين الغريب. وتشير الدراسة إلى أن هؤلاء الذين لديهم ضعف في القلب يواجهون جهداً كبيراً لكي يقوموا بلمس أطراف أصابعهم دون ثني ركبتهم. وهذا يؤكد على العلاقة بين المرونة واتساع الشرايين.

يمكنك إجراء هذا التمرين البسيط في المنزل ومن خلاله يمكنك معرفة ما إذا كان قلبك في صحة جيدة أم لا، لكن تذكر أن هذه الطريقة لا تغني عن زيارة الطبيب والتأكد من صحة قلبك عن طريق الفحص الطبي.