جمالكِ سرّكِ: نصائح لتكوني جميلة و جذابة

الجمال شعورٌ داخلي ينعكس على مظهركِ الخارجي.

العناية بالبشرة:

• نظّفي بشرتكِ مرتين يوميًا.
• استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ.
• قشّري بشرتكِ بانتظام.
• استخدمي واقي الشمس بشكلٍ يومي.
• تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالفواكه و الخضروات.
• اشربي كمية كافية من الماء.

العناية بالشعر:

• استخدمي شامبو و بلسم مناسبين لنوع شعركِ.
• اهتمّي بترطيب شعركِ بانتظام.
• تجنّبي استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكلٍ مفرط.
• قصّي أطراف شعركِ بشكلٍ دوري.

المكياج:

• تعلمّي كيفية تطبيق المكياج بشكلٍ صحيح.
• استخدمي مستحضرات التجميل عالية الجودة.
• اهتمّي بإزالة المكياج قبل النوم.

اللياقة البدنية:

• مارسي الرياضة بانتظام.
• تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالبروتين.
• احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم.

الثقة بالنفس:

• آمني بنفسكِ و بجمالكِ.
• لا تقارني نفسكِ بالآخرين.
• ركّزي على نقاط قوتكِ.
• كوني إيجابية و متفائلة.

الأناقة و الذوق في اختيار الملابس:

• اختاري الملابس التي تناسب شكل جسمكِ.
• ارتدي ملابس مريحة و أنيقة.
• اهتمّي بتفاصيل مظهركِ.

التغذية الصحية:

• تناولي طعامًا غنيًا بالفواكه و الخضروات.
• اشربي كمية كافية من الماء.
• قلّلي من تناول السكريات و الدهون المشبعة.

النوم الكافي:

• احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم (٧-٨ ساعات).
• احرصي على النوم في بيئةٍ هادئة و مُظلمة.

التفاؤل و السعادة:

• كوني إيجابية و متفائلة.
• ابحثي عن الأشياء التي تُسعدكِ.
• مارسي هواياتكِ المفضلة.