كيف أهتم بجمالي وأنا حامل؟ نصائحٌ و خطواتٌ عملية

تُعدّ فترة الحمل رحلةً فريدةً مليئةً بالتغيرات الجسدية و النفسية للمرأة.

العناية بجمالكِ خلال فترة الحمل:

يمكنكِ اتباع بعض الخطوات للحفاظ على جمالكِ و شعوركِ بالراحة خلال هذه الفترة:

العناية بالجمال الداخلي:

• التغذية السليمة:
• النشاط البدني:
• الصحة النفسية:
• النوم الكافي:
• الراحة النفسية:

العناية بالجمال الخارجي:

• العناية بالبشرة:
• العناية بالشعر:
• المكياج:
• الأناقة و المظهر اللائق:

نصائحٌ عملية:

• استشيري طبيبكِ قبل استخدام أي منتجات جديدة للعناية بالبشرة أو الشعر.
• اختاري منتجات طبيعية و خالية من المواد الكيميائية.
• اهتمي بشرب الماء بكميات كافية.
• استخدمي واقي الشمس بانتظام.
• مارسي الرياضة بانتظام، و لكن تجنبي التمارين الشاقة.
• حافظي على رطوبة بشرتكِ و شعركِ.
• تجنبي التوتر و القلق.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم.
• ارتدي ملابس مريحة و أنيقة.