كل ما تريد معرفته عن استخدام Probiotics
ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة (بكتيريا) نافعة تُوجد بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.
ما هي فوائد البروبيوتيك؟
- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- تساعد على هضم الطعام.
- تساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
- تساعد على منع الإسهال والإمساك.
- تساعد على علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل:
- متلازمة القولون العصبي
- داء كرون
- التهاب القولون التقرحي
- تعزيز جهاز المناعة:
- تساعد على مقاومة العدوى.
- تساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- تساعد على علاج بعض أمراض المناعة الذاتية، مثل:
- الحساسية
- الربو
- تحسين الصحة النفسية:
- تساعد على تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
- تساعد على تحسين المزاج.
- تساعد على تحسين جودة النوم.
ما هي أنواع البروبيوتيك؟
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
هناك العديد من أنواع البروبيوتيك، تشمل:
- اللاكتوباسيلوس: Lactobacillus
- البفيدوباكتيريا: Bifidobacterium
- السكاروميسيس: Saccharomyces
- البكتيريا العصوية: Bacillus
كيف يمكن الحصول على البروبيوتيك؟
يمكن الحصول على البروبيوتيك من خلال:
- الأطعمة المخمرة:
- الزبادي
- الكفير
- مخلل الملفوف
- الميسو
- التمبيه
- المكملات الغذائية:
- كبسولات
- أقراص
- مسحوق
ما هي الجرعة المناسبة من البروبيوتيك؟
أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.
تختلف الجرعة المناسبة من البروبيوتيك من شخص لآخر.
ما هي مخاطر البروبيوتيك؟
- تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام.
- قد تسبب بعض الأعراض الجانبية، مثل:
- انتفاخ البطن
- الغازات
- الإسهال
موانع استخدام البروبيوتيك:
- لا ينصح باستخدام البروبيوتيك للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
- لا ينصح باستخدام البروبيوتيك للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أي من مكونات المكملات الغذائية.
التفاعلات الدوائية:
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
- قد تتفاعل البروبيوتيك مع بعض الأدوية، مثل:
- المضادات الحيوية
- أدوية مثبطات المناعة
معلومات إضافية:
- تُباع البروبيوتيك في الصيدليات دون وصفة طبية.
- من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول البروبيوتيك، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض.
