عادات يجب اتباعها بشكل يومي لتنظيف الجسم من السمۏم
1. شراب عصير الليمون فور الاستيقاظ
يجب أن نعطي لشراب الليمون أولوية فور استيقظنا من النوم، فكل ما عليك فعله هو تناول كوب من الماء الدافئ وعصر ليمونة وتناول هذا المشروب، ففيتامين C يُعزز الكبد لإنتاج المزيد من الإنزيمات وهو الشيء الضروري للتخلص من السمۏم.
فوفقاً للدكتور ليبمان:
أن مشروب الليمون في الصباح سيوفر للجسد عدة عوامل هامة تتمثل في البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم ،ويضيف أن الجسم يصبح في حالة جفاف خلال فترة النوم لذلك يجب أن نُمده بالترطيب المناسب في أول اليوم.
2. ممارسة تمارين التأمل والإطالة لبضع دقائق فقط
3. تناول فطور يحتوي على اللون الأخضر
4. تنشيط الدورة الدموية
يُمكنك تنشيط الدورة الدموية وذلك من خلال استخدام فرشاة جافة وعمل مساج للجسم (كما هو مبين بالصورة) فهذه العملية لها فوائد كثيرة أهمها هو تنشيط الدورة الدموية وأيضاً التخلص من خلايا الجلد المېتة التي تعيق المسام وبالتالي بعد إجراء هذه العملية سوف تسمح لبشرتك بالتنفس بسهولة.
5. تناول مشروب عشبة حليب الشوك أو الهندباء
وفقاً لدراسة، تعتبر المشروبات التي تحتوي على حليب الشوك (أو الحرشف البري Milk Thistle، تُستخدم بذور تلك العشبة في استخدامات صحية عديدة ولعل أهمها تقوية وتطهير الكبد من السمۏم وتقوية البدن ، ويتواجد حليب الشوك في حوض البحر المتوسط وأوروبا حيث يزرع على جوانب الطرق بالقرب من المستنقعات والأراضي الرطبة المشمسة ) و الهندباء مفيدة جداً للتخلص من السمۏم التي تتراكم في الجسم، فهذه المشروبات تحمي من تلف الخلايا وذلك عن طريق تحفيز إصلاح أنسجة الكبد، فحليب الشوك يقوي جدران الخلايا، والتي تعيق وصول السمۏم.
