عادات يجب اتباعها بشكل يومي لتنظيف الجسم من السمۏم
1. شراب عصير الليمون فور الاستيقاظ
فوفقاً للدكتور ليبمان:
أن مشروب الليمون في الصباح سيوفر للجسد عدة عوامل هامة تتمثل في البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم ،ويضيف أن الجسم يصبح في حالة جفاف خلال فترة النوم لذلك يجب أن نُمده بالترطيب المناسب في أول اليوم.
2. ممارسة تمارين التأمل والإطالة لبضع دقائق فقط
3. تناول فطور يحتوي على اللون الأخضر
يجب أن يشمل الفطور على الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت (حيث لا توجد خلية من خلايا جسم الإنسان لا يوجد بها كبريت، ومن هنا تكمن أهمية تناول الكبريت بشكل يومي) فهو يعتبر عنصر حاسم للحد من الالتهاب المزمن، ومن الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت البروكلي، الكالي (الكرنب الأجعد)، الكرنب الأخضر، كرنب بروكسل والملفوف والقرنبيط، فهذه الخضروات تحتوي على نسبة عالية من المضادات للأكسدة والتي من شأنها دعم الجسم والتخلص من جميع أنواع السمۏم.
4. تنشيط الدورة الدموية
يُمكنك تنشيط الدورة الدموية وذلك من خلال استخدام فرشاة جافة وعمل مساج للجسم (كما هو مبين بالصورة) فهذه العملية لها فوائد كثيرة أهمها هو تنشيط الدورة الدموية وأيضاً التخلص من خلايا الجلد المېتة التي تعيق المسام وبالتالي بعد إجراء هذه العملية سوف تسمح لبشرتك بالتنفس بسهولة.
5. تناول مشروب عشبة حليب الشوك أو الهندباء
وفقاً لدراسة، تعتبر المشروبات التي تحتوي على حليب الشوك (أو الحرشف البري Milk Thistle، تُستخدم بذور تلك العشبة في استخدامات صحية عديدة ولعل أهمها تقوية وتطهير الكبد من السمۏم وتقوية البدن ، ويتواجد حليب الشوك في حوض البحر المتوسط وأوروبا حيث يزرع على جوانب الطرق بالقرب من المستنقعات والأراضي الرطبة المشمسة ) و الهندباء مفيدة جداً للتخلص من السمۏم التي تتراكم في الجسم، فهذه المشروبات تحمي من تلف الخلايا وذلك عن طريق تحفيز إصلاح أنسجة الكبد، فحليب الشوك يقوي جدران الخلايا، والتي تعيق وصول السمۏم.
