أساليب بسيطة يمكن اتباعها لضبط سرعة ضربات القلب
غمر الوجه في الماء البارد
إن الانخفاض الحاد في درجة حرارة الجسم يبطئ من نبضات القلب، وبهذه الطريقة يساعد الجهاز العصبي الجسم أن يتكيف مع الظروف الجديدة. وسوف تكون استجابة القلب سريعة لتبريد الوجه لأنه أقرب من باقي أجزاء الجسم. لذلك، عندما تواجه مشكلة عدم انتظام دقات القلب، فمن الافضل أن تفعل ما يلي:
- صب الماء البارد في وعاءٍ عميقٍ. وكلما كان مثلجاً, كان ذلك أفضل.
- احبس انفاسك. إذا لزم الأمر، اضغط بأصابعك على أنفك، واغمر وجهك في الماء البارد لبضع ثوان.
- إذا لم يكن هناك وعاء مناسب، قم بأخذ الماء في يديك، ووضعه على وجهك. يمكنك أيضاً تدليك وجهك بمكعبات الثلج، مع الاهتمام بمنطقة الصدغ.
الطريقة الثانية
هي وسيلة للتأثير على العصب المبهم، الذي يسيطر على معدل ضربات القلب. يتم تنفيذ هذه الطريقة على النحو التالي:
- قم بأخذ نفس عميق، واضغط على عضلات البطن.
- اضغط أيضاً على أنفك بواسطة الإبهام والسبابة، واغلق الفم والعينين.
- قم بإخراج الزفير مع محاولة إبقاء الأنف والفم مغلقين والاستمرار في الضغط على عضلات البطن.
لا ينبغي استخدام أي من الطرق المذكورة أعلاه عندما يُصاحب عدم انتظام دقات القلب ألم حاد في الصدر أو الشعور بنقص حاد في الهواء. في مثل هذه الحالات، يجب استدعاء سيارة الإسعاف
وهناك شئ آخر. زيادة ضربات القلب لسبب معين – على سبيل المثال، الشعور بالانفعال أو ممارسة تمارين لعضلات المعدة – هو رد فعل طبيعي للجسم . فإذا كان عدم انتظام دقات القلب يحدث دون أسباب خارجية واضحة، فيمكن أن يكون علامة وجود مرض خطېر، لذلك تحتاج إلى زيارة الطبيب.
