أخطاء يفعلها معظمنا بخصوص العناية بالأسنان

8. الضغط على فرشاة الأسنان لزيادة تنظيف الأسنان 

عندما نقوم بالضغط على فرشاة الأسنان بطريقة قوية، فنحن في حقيقة الأمر نقوم يثني شعيرات فراشة الأسنان فقط وينتج عن انثناء الشعيرات عدم إزالة رواسب الأسنان بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى إصابة والتهاب اللثة.

7. نحن لا تولي اهتماماً للطعام الذي نأكله
 

 

بالطبع لا يخفى عنا معلومة أن تناول الكثير من الحلويات قد يُسبب التسوس والتجاويف بالأسنان، وللحفاظ على الأسنان بصحة جيدة نحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفلور، إليك بعضاً منهم:

الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم:

• منتجات الألبان.
• قشور الفواكه و الخضروات.
• السمك.
• الفاصوليا.

الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور:

• السمك.
• الحبوب.
• المكسرات.
• العدس.

عادة ما نحصل على الجرعة اليومية الضرورية من الفلور من خلال الماء. ومع ذلك، إذا كنت تعيش في منطقة يكون تركيز الفلور بالماء بها منخفض، فيُمكنك تعويض ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفلور، مثل الحليب والملح، الخ.

6. نحن لا تستخدم أساليب إضافية لتنظيف الأسنان
 

إذا كنت تظن أن كلما زادة قوة شعيرات فرشاة الأسنان كلما تمكنت من إزالة رواسب الأسنان تماماً، فهذا خطأ، ولهذا قد تحتاج إلى استخدام خيط الأسنان لتنظيف الفجوات الموجودة بين الأسنان، أما إذا كانت الفجوات واسعة عن اللزوم فهنا يُفضل استخدام فرشاة ما بين الأسنان، وذلك للقضاء على البكتيريا، وأخيراً اشطف فمك بغسول الفم.

ويمكنك أيضاً استخدام طريقة إضافية لتنظيف أسنانك وهي استخدام دش الأسنان واللثة، فهذه الأداة (الموضحة بالصورة) تُستخدم بعد كل مرة تقوم بها بتفريش أسنانك، ويؤدي تيار الماء هذا إلى زيادة تنظيف أسنانك بالإضافة إلى تنظيف اللسان والفجوات الموجودة بين أسنانك وكذلك تقوم بتدليك اللثة.

5. لا نعير اهتماماً لللثة
 

 

قد تفقد أسنانك في نهاية المطاف نتيجة لضعف اللثة وقلة تدفق الډم الكافي إليها والذي قد يؤدي إلى التهابها، وبالتالي نزفها وترققها، مما يؤدي إلى الكشف عن الكيس الحاوي للسنة، ولجعل اللثة أقوى تحتاج إلى عمل تدليك لها إما بفرشاة الأسنان أو بإصبعك بحركات دائرية لطيفة، كما يُنصح بتناول الأطعمة الصلبة نوعاً ما كالفواكه والخضروات مع مراعاة مضغهم جيداً، كما يُمكنك استخدام غسول شاي البلوط أو المريمية أو حتى محلول الملح للتخلص من التهابات اللثة، أما إذا لاحظت استمرار ڼزف اللثة فهذا يعبر عن ضعف اللثة وأن الوضع يستوجب زيارة طبيب الأسنان لوصف أدوية محددة لتقوية اللثة.

4. لا نزيل جير الأسنان بانتظام