فوائد عند تدليك القدمين في مواضع محددة قبل النوم

إن المساج هو عبارة عن تدليك بالضغط على الجسم سواء كان هذا الضغط منظم أو غير منظم، أو ثابت أو متحرك، والأنسجة التي تعالج بالتدليك تشمل العضلات والأوتار والأربطة والجلد والمفاصل وغيرها من الأنسجة الضامة والأوعية اللمفاوية، ومن فوائد التدليك أنه:

♦ يُحسن تدفق الډم.
♦ يُحفز إفراز العرق.
♦ يُقلل من الدهون.

وأكثر ما يميز تدليك القدم، أنه يُمكنك فعله بكل سهولة لذاتك، فكل موضع على باطن القدم يكون له مردوده في علاج أمراض مختلفة، انظر إلى الصورة التالية للتعرف على تأثير كل موضع على أجزاء الجسم المختلفة، حيث يتركز عدد كبير جداً من النهايات العصبية بباطن القدم، وينتشر طرفها المعاكس مثل شبكة العنكبوت في جميع أنحاء الجسم، ولهذا يُنصح بتدليك القدم كل ليلة قبل النوم، وأن يتم الضغط بقوة ليست شديدة على المواضع المحددة لبضع ثوان، وأن تتم عملية التدليك لمدة ليست أقل من 15 دقيقة، ففي الواقع العلاج الناجح يدوم من 10 إلى 15 دقيقة.

كما أن التدليك يعمل على استرخاء العضلات للتخلص من ضغوط اليوم والحِمل الواقع على القدم طوال اليوم، ويا حبذا لو تم عمل هذا المساج الرائع للأطفال الصغار قبل النوم، حتى يكون ضمن روتينهم الليلي قبل الذهاب إلى السرير، فاعتقد أنهم سيعتبرونه وقت للتسلية والمتعة.