أطعمة تتسبب في حدوث خلل في الهرمونات

1. منتجات الألبان
 

 تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الهرمونات الاصطناعية والتي تساهم في زيادة مستوى هرمونات الجسم بشكل مفرط، كما أنها تُسبب الالتهاب وبالتالي يكون الجسم أكثر عُرضة للإصابة بحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.

2. الصويا
 

يعتبر الصويا غني بالفيتويستروغنز الذي له دور كبير في عدم إتزان الهرمونات، فإذا كنت بالفعل لديك حساسة من الهرمونات، فحين تناول الصويا تكون مثل من صب البنزين على الڼار، وتجدر الإشارة إلى أنه قد تجد الصويا ضمن مكونات العديد من الأطعمة، لذلك تأكد من قراءة المكونات المُلحقة بالمنتجات.

3. الغلوتين
 

يُسبب الغلوتين التهابات مباشرة بالأمعاء نتيجة اضطرابات في الهرمونات، كما انه يعتبر السبب الرئيسي لكثير من الأمراض الأخرى.

4. زيت الكانولا، وعباد الشمس
 

وتستخدم هذه الزيوت في الغالب لأغراض الطهي، ولكنها في حقيقة الأمر تحتوي على أحماض دهنية من أوميغا 6 أكثر من أوميغا 3، والكمية الزائدة من أوميغا 6 في الجسم تُسبب الالتهاب.

5. الكافيين
 

إذا كنت من عشاق تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين في الصباح كالشاي والقهوة، فيجب أن تعلم أنك بذلك تقوم بتجريد الجسم من فيتامينات B الأساسية والزنك وكذلك المغنيسيوم.