الخميس 21 نوفمبر 2024

طرق التعامل مع احتباس الماء والسوائل بالجسم

انت في الصفحة 1 من صفحتين

موقع أيام نيوز

10. تناول المزيد من الفواكه الحمضية
 


 

يمكنك إزالة احتباس السوائل والتورم من خلال تناول الفواكه الحمضية، ولكن ننصحك بعدم تناول الكثير من أجل تجنب الحساسية، كما يُفضل تناول الأطعمة الحمضية قبل موعد النوم بـ 4 ساعات على الأقل، ومن الفواكه الحمضية: الليمون والبرتقال واليوسفي.

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

 

9. دلك جسمك بالفرشاة!
 


 

جرب أن تُدلك جسدك بفرشاة جافة، إن هذه التقنية مفيدة للغاية أكثر من الصنفرة، فهذا التدليك يُنظف شعيرات البشرة بدقة، وستجد بعد جلستين أن البشرة أصبحت لطيفة وناعمة، كما أن هذه التقنية تعمل على تنشيط الدورة الدموية وسهولة حركة السائل الليمفاوي مما يُجدد الجلد ويُخلصك من التورم المزعج، ومن الأفضل أن يستمر التدليك من 3 إلى 8 دقائق يومياً، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب أن يتم التدليك على طول الأوعية اللمفاوية، كما هو موضح في الصورة.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.

 

8. حاول أخذ دش النقيض (المتباين)
 


 

حل آخر للتخلص من احتباس الماء وهو دش النقيض (المتباين)، فالأمر بسيط ويتطلب منك فقط تدليك جسمك بماء جاري من أسفل الجسم إلى الأعلى على طول الأوعية اللمفاوية (كما تم توضيحه بالأعلى)، ولكن تجنب درجات الحرارة العالية جداً والمنخفضة جداً كذلك، ولكن حاول أن تكون درجة الحرارة معقولة (دافئ وبارد)، ونود الإشارة إلى أن اختلاف درجات الحرارة هذا مثالي للأوعية الدموية والصرف اللمفاوي.

انت في الصفحة 1 من صفحتين