وداعاً للشعر الخفيف: 5 أطعمة تُكثّف الشعر بشكلٍ طبيعيّ

تحلمُ كلّ امرأةٍ بشعرٍ كثيفٍ و قويٍّ و لامعٍ،

ولكنّ العديدَ من العواملِ تُؤثّرُ على صحةِ الشعرِ و تُؤدّي إلى تساقطِهِ و ضعفِهِ.

5 أطعمة تُكثّف الشعر بشكلٍ طبيعيّ:

1. البيض:

يُعدّ البيضُ مصدرًا غنيًا بالبروتينِ،

وهو عنصرٌ أساسيّ لبناءِ الشعرِ و تقويتِهِ.

2. السلمون:

يُعدّ السلمونُ مصدرًا غنيًا بأحماضِ أوميغا 3 الدهنيةِ،

التي تُساعدُ على ترطيبِ الشعرِ و منعِ تساقطِهِ.

3. اللوز:

يُعدّ اللوزُ مصدرًا غنيًا بفيتامينِ E،

وهو مضادّ أكسدةٍ يُساعدُ على حمايةِ الشعرِ من التلفِ.

4. الأفوكادو:

يُعدّ الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهونِ الصحيةِ،

التي تُساعدُ على ترطيبِ الشعرِ و جعلهِ أكثرَ لمعانًا.

5. الخضرواتُ الورقيةُ الخضراءُ:

تُعدّ الخضرواتُ الورقيةُ الخضراءُ مصدرًا غنيًا بالفيتاميناتِ و المعادنِ،

التي تُساعدُ على تحسينِ صحةِ الشعرِ و نموّهِ.

نصائح ذهبية لتطويل الشعر وتكثيفه:

اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتاميناتِ و المعادنِ.
اشربي الكثيرَ من الماءِ.
تجنّبي التعرّضِ للحرارةِ الزائدةِ.
استخدمي المنتجاتِ المُناسبةِ لنوعِ شعركِ.
قومي بقصّ أطرافِ الشعرِ بانتظامٍ.
دلكّي فروةَ رأسِكِ بانتظامٍ.
تجنّبي التوترَ و القلقَ.