ابرز الأعراض التي تدل على نقص مستوى الحديد في الجسم

1. الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر

يعتبر الشعور بالتعب عرض شائع جداً لنقص الحديد، فكما ذكرنا أن افتقارك للحديد يعني انخفاض إنتاج البروتين المُسمى بالهيموجلوبين في خلايا الډم الحمراء وهو المسئول عن حمل الأوكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، بمعنى أبسط انخفاض في كمية الأوكسجين التي يُمد بها العضلات والأنسجة وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالتعب، وفي أغلب الأحيان يتم الخلط بين التعب الطبيعي الناتج عن الإرهاق والتعب الناتج عن نقص الحديد، وللتفريق بينهم نعرض لكم الأعراض المصاحبة للتعب والتي تكون دلالة على نقص الحديد هي:

• الضعف العام.
• مستويات منخفضة للطاقة.
• صعوبة في التركيز.
• الإنتاجية أقل.

2. الشحوب

إن المسئول عن جعل بشرتنا تبدو باللون الوردي وصحية هو الهيموجلوبين، وعندما تقل نسبة الحديد أي يقل الهيموجلوبين يصبح لون البشرة باهت وهذا نتيجة عدم وصول كمية كافية من الهيموجلوبين لخلايا الډم الحمراء، وبغض النظر عن لون بشرتك، فإذا كان الجزء الداخلي من: الشفاه أو اللثة أو أظافر الأصابع أو الجفون السفلية أقل حُمرة عن المعتاد فقد يكون هذا ناتج عن نقص الحديد.

3. ضيق في التنفس / ألم في الصدر
 

الشعور بضيق في التنفس أو ألم في الصدر وخاصة عند بذل أي نشاط فهذا يعتبر عرض من أعراض نقص الحديد، وتفسير هذا الشعور ناتج عن نقص كمية الهيموجلوبين في خلايا الډم الحمراء، أي بمعنى آخر كمية الأكسجين الذي سيتم توزيعه في جميع أنحاء الجسم سيكون محدوداً، وسيقوم الجسم بالتعامل مع هذه المشكلة عن طريق إنتاج المزيد من الأكسجين لإمداد الأجهزة حتى تعمل بشكل صحيح، وهذا ما يؤدي في نهاية المطاف إلى قصر النفس.

4. الدوخة والصداع