وصفات لنقع القدم للتخلص من الإجهاد والتوتر
1. نقع القدم باستخدام الملح الإنجليزي – Epsom salt
ما هي فوائد ملح إبسوم والذي يجعله مناسب لهذه المهمة؟
وفقاً لمؤسسة ليفسترونج (وهي منظمة غير ربحية) أن للملح الإنجليزي عدة فوائد منها:
- يزيل روائح القدم الكريهة.
- يقضي على البكتيريا.
- كما أن له خصائص مُهدئة للعضلات.
- ويساعد على تقليل الالتهاب.
- وأيضاً يُريح وينعم قدميك.
وفقاً لدراسة أُجريت في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، والتي تم الإشارة إليها من قِبل مؤسسة ليفسترونج، أن نقع الجلد في الماء الذي يحتوي على أملاح المغنيسيوم، مثل ملح إبسوم ، يساعد على تليين وتنعيم البشرة.
ولكن السؤال كيف يُمكننا الاستفادة من فوائد الملح الإنجليزي؟
فكل ما ستحتاج إليه هو:
- ماء دافئ لملء دلو أو حاوية.
- ويتبقى لك فقط إضافة حوالي كوبين من الملح الإنجليزي إلى ما يقرب من 4 لتر من الماء، ولا تنسى تحريك الماء ليذوب الملح.
يُفضل الكثير من الناس إضافة الزيوت العطرية، لإضافة فوائد علاجية وروائح عطرية أيضاً.
2- نقع القدم باستخدام الخل
ولكن هل تعلّم فوائد الخل الرائعة؟ فكما ذُكر في موقع ميديكال نيوز توداى، أن الخل يساعد على:
- إزالة الروائح الكريهة.
- بالإضافة إلى علاج الثآليل.
ولأن القدم عُرضة للجفاف بشكل كبير، وهذا بدوره ما يُساعد على الإصابة بالبكتيريا، فالخل مثالي في هذه الحالة،
وإليك أفضل طريقة لنقع القدم في محلول الخل:
نقلاً عن موقع ميديكال نيوز توداى، فإن أفضل طريقة هي:
- ملء دلو بالماء الدافئ ومن ثم أضف إليه فنجاناً من الخل.
- ثم نقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
3. نقع القدم باستخدام زيت جوز الهند
لماذا زيت جوز الهند مفيد؟
إن زيت جوز الهند معروف بخصائصه الرهيبة والرائعة للبشرة ولكن ألقى موقع “ذا جريتست” الضوء على أهمية استخدام زيت جوز الهند في نقع القدم، ومن فوائد هذا الزيت:
- خصائص الترطيب العالية، والتي لديها القدرة على ترك أقدامنا ناعمة ونضرة.
- كما أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تقضي على رائحة القدمين وتساعد في علاج مرض سعفة القدم أو كما يُسمى بالقدم الرياضي.
ولعمل حمام لنقع القدم ننصحك بإتباع الطريقة الآتية:
- أضف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى ماء دافئ في حوض.
- واترك قدمك في الماء لفترة طويلة، ليتركها ناعمة ونضرة.
